Elogio della lentezza

ALLA RICERCA DELLA SEMPLICITA’

Semplificarsi un po’ la vita non è difficile ed è anche un ottimo metodo per migliorare la propria salute sia dal punto di vista fisico che psicologico.

E’ chiaro che, come per tutte le cose semplici, il difficile è partire, ma poi il resto viene da sé e ti assicuro, per esperienza personale, che il benessere che ne deriva costituisce un rinforzo positivo irresistibile.

Io non so quali siano le tue abitudini, per cui posso darti solo qualche indicazione spiegandoti come  io stesso ho semplificato la mia vita.

Tieni presente che non è possibile cambiare la propria vita in una settimana e che darsi un limite di tempo, o un obiettivo, francamente irraggiungibili, sono i modi migliori per non cambiare mai nulla e sentirsi pure giustificati con sé stessi e il mondo.

Quindi, se posso darti un consiglio, datti un tempo ragionevole. Fatti una lista di priorità. Inizia dal facile per poi procedere verso il difficile.

Ecco una mia lista di consigli personali:

– Riduci il fumo a un massimo di tre sigarette al giorno
– Riduci al minimo il consumo di alcool
– Alzati prima alla mattina
– Convertiti ad una dieta mediterranea o semi-vegetariana
– Mangia quando hai fame
– Bevi quando hai sete
– Dormi quando hai sonno
– Bevi tanta acqua
– Cammima di più

– Usa meno l’automobile e più la bicicletta
– Lavora meno e tieniti più tempo per te e i tuoi cari
– Se hai dei debiti pianifica un modo per ridurli al minimo
– Smettila di fare spese inutili
– Metti ordine dove prima tenevi disordine
– Pulisci subito quando sporchi qualcosa
– Non lasciarti troppe cose in sospeso
– Dai al tuo corpo una disciplina e riabitualo a sentirsi vivo
– Ascolta la musica

– Lascia entrare l’arte nella tua vita
– Cerca di limitare alle persone negative l’accesso alla tua vita
– Abituati a pensare positivo
– Ama con passione e lasciati amare
– Ridi, ridi, ridi più spesso che puoi
– Rispetta i bisogni altrui
– Vivi la natura senza lasciare troppe tracce del tuo passaggio
– Riscopri il senso della meraviglia
– Cerca di vedere ciò che vi è di straordinario nelle cose di tutti i giorni

Come vedi si tratta di una lista piuttosto lunga, ma la maggior parte di queste cose può essere realizzata nel giro di un anno.

Ti accorgerai, mano a mano che procederai nella lista dei cambiamenti, che comincerai a sentirti meglio, nel senso di: più leggero, più forte, più sano, più consapevole, più creativo.

Ma ricordati! Non avere fretta, non avere paura, respira con calma e procedi a piccoli passi lasciandoti sorprendere un po’ dalla vita.

E se hai dei dubbi, scrivimi e parliamone…

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