Una delle cose apparentemente più difficili da farsi è quella di cambiare abitudini e costruirne di nuove.

In realtà, se ci pensi, nulla potrebbe essere più facile che non il costruire ua nuova abitudine. Io di solito seguo un semplice metodo.

Una volta scelto quello che voglio fare decido di farlo una prima volta. Poi lo rifaccio una seconda volta, poi una terza e così via. E’ facile, non credi?

Secondo i ricercatori della NIKE® Corporation per costruire un’abitudine sono necessarie cinque ripetizioni dello stesso atto.

Il difficile è dunque solo decidere di farlo la prima volta e poi ripeterlo almeno un’altra volta. Da lì in poi il passo è breve e l’automatizzazione del comportamento viene  da sè. E una volta automatizzato tutto diviene più facile.

Si tratta di una disciplina della mente e del corpo molto utile che ti fa provare subito un senso di autoefficacia e di gratificazione e non è poi così difficile da mettersi in atto.

Come dicono alla NIKE®: Just DO It!

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